初めての社交ダンス
Ｌ・Ｏ・Ｄ（ライン オブ ダンス）に沿って踊ります。時計の針の逆方向、左廻りに舞踏室を踊っていきます。
これを「Ｌ・Ｏ・Ｄ（ライン オブ ダンス）に沿って踊ります。」と言います。
Ｌ・Ｏ・Ｄは部屋の壁の数だけあります。
同伴でパーティーに出たときは最初と最後は同伴のパートナーと踊ります。そのほかは男性からダンスを申し込みます。ダンスは相手の技量に合わせましょう。
パーティに正装の指示がなければ清潔でさっぱりした動きやすい服装で大丈夫です。
靴は鋲を打たない皮底のものがよいでしょう。
アウトオブパートナー（Ｏ・Ｐ）
パートナーの右または左側へ前進すること。
アライメント
Ｌ・Ｏ・Ｄ、壁、中央等の決められた方向に対して指す足の方向。
アマルガメーション
2つ以上のフィガーを合理的に組み合わせたもの。
カウント
音楽の拍子に合わせて数える（2拍はスロー、1拍はクイック）
クローズドポジション
男性と女性が少し離れて正対し両手をホールドしているポジション。
ステップ
フィガーを構成する一歩一歩の足の動き。一歩ごとに体重を移動する。
シャッセ
第一歩を開き第二歩を閉じ第三歩目を開く、三歩づつのフィガーの事。
ＣＢＭＰ（コントラリー・ボディ・ムーブメント・ポジション）
上体を回転しないで、一方の足が他方の足と体を横切り、前進または後退したときの足の位置。
ショルダーリード
（ＳＬ）動かす足と同じ側の肩を先行させること。
タイミング
踊る時、体の動きやステップをリズムに合わせること。
タイム
音楽の各小説にある拍子の数。
タップ
体重の移動は無く、軽く床をたたくこと。
テンポ
音楽の速さ。一分間に演奏される小節数によって表示させる。
ピボット
一方の足を前または後方へステップする時、もう一方の足を前後に開いてＣＢＭＰにたもち、片方だけで行う回転動作を言う。
フィガー
いくつかのステップを連続させて作られたダンスの一つの単位。
フォロー
踊る時、女性が男性のリードにしたがって動くこと。
プロムナードポジション（ＰＰ）
男性の右側と女性の左側をつけて反対側をＶ字型に開いたポジションをいう。
ポイズ
踊る時の正しい姿勢。
ホールド
踊る時の男性と女性の組み方をいう。
ライズ・アンド・フォール
上昇及び下降動作のことで、上体をゆっくり波のように上下させること。ワルツを踊る時の基本動作。
リズム
音楽のなかで、強音弱音が規則正しく繰り返されること。
リード
踊る時、男性が女性を誘導しながら動くこと。
フットワーク
足さばきまたは足のつかい方。
Ｌ・Ｏ・Ｄ（ライン オブ ダンス）
舞踏室で時計回りと反対の方向へ回る線、または踊っていくルールのこと。
ブルースの踊り方
ブルースを踊る時、男女とも正面に向かい合って、力をぬいてリラックスした状態でホールドしましょう。
ブルースはフォックストロットの曲で4/4のタイムで踊ります。
スロー・スロー・クイック・クイックの規則的なリズムの繰り返しで踊るのが基本ですが、不規則なリズムで踊るのもあります。男女が組んで前後ステップ、後退ステップをなめらかにするには男性がリード、女性がフォローをマスターすることが大切です。
ブルースはフォックストロットの曲で4/4のタイムで踊ります。
スロー・スロー・クイック・クイックの規則的なリズムの繰り返しで踊るのが基本ですが、不規則なリズムで踊るのもあります。男女が組んで前後ステップ、後退ステップをなめらかにするには男性がリード、女性がフォローをマスターすることが大切です。
ジルバの踊り方
オープンポジションは男女が向かい合い両足を少し開きます。
ジルバは正式にはジタバグといいます。
戦後進駐軍によって日本に広められましたが、その後日本ではジルバと発音されています。
ジルバはある程度自由に即興的に楽しく踊るとよいでしょう。
70年代にノスタルジアの波がアメリカを包み、50年台の「アメリカングラフィティ」やハッピーデイズ」が人気に答えて作られました。そして、ジタバグを含むロックンロールのリバイバルブームとなって今日に至っています。ジタバックは場所が変わるとポップ、リンディ、ロックンロール、スィングなどと、呼び名が変わり、踊り方も変わります。
ジルバは正式にはジタバグといいます。
戦後進駐軍によって日本に広められましたが、その後日本ではジルバと発音されています。
ジルバはある程度自由に即興的に楽しく踊るとよいでしょう。
70年代にノスタルジアの波がアメリカを包み、50年台の「アメリカングラフィティ」やハッピーデイズ」が人気に答えて作られました。そして、ジタバグを含むロックンロールのリバイバルブームとなって今日に至っています。ジタバックは場所が変わるとポップ、リンディ、ロックンロール、スィングなどと、呼び名が変わり、踊り方も変わります。
ルンバの踊り方
ルンバのポイズは、男女とも両膝をかるく曲げて腰を後ろに胸部を前に突き出す、“鳩胸、でっ尻”のようになります。
ラテンダンスのベーシックともいえるスクエアルンバの踊り。マラカスやコンガのパーカッションが調子よく自然に体が動きます。体を前傾させヒップを後ろに突き出し足をバウンドさせて踊るので、とてもセクシーなダンスともいえるでしょう。
ルンバを踊る時の注意として、第一にラテンの音楽にのって楽しく踊り、底抜けに陽気なラテンアメリカの感性を少し意識して踊るのがポイントです。第二にフットワークですが、男性も女性も前進であれ、後退であれ、必ずトゥからボール、ヒールとフロアーに着地することです。人気の名曲「南国の夜」「ビギン ザ ビギン」のリズムにのって楽しく踊りましょう。
ラテンダンスのベーシックともいえるスクエアルンバの踊り。マラカスやコンガのパーカッションが調子よく自然に体が動きます。体を前傾させヒップを後ろに突き出し足をバウンドさせて踊るので、とてもセクシーなダンスともいえるでしょう。
ルンバを踊る時の注意として、第一にラテンの音楽にのって楽しく踊り、底抜けに陽気なラテンアメリカの感性を少し意識して踊るのがポイントです。第二にフットワークですが、男性も女性も前進であれ、後退であれ、必ずトゥからボール、ヒールとフロアーに着地することです。人気の名曲「南国の夜」「ビギン ザ ビギン」のリズムにのって楽しく踊りましょう。
マンボの踊り方
マンボのポイズは、ルンバと同様に上体を前傾して腰を後ろに突き出した姿勢で手を自然に振って踊ります。
マンボは前後左右、一歩の範囲内で踊れるスポットダンスです。男女が全く触れずに少し離れて向かいあった位置で踊ります。男女が離れて踊るので男性は女性をリードするのにちょっとしたアクションとタイミングが必要です。例えば、ベーシックを踏んでいて、サイドワードのステップを踏むときは、男性はベーシックの7を終えて1のところで、サイドワークの2に入る意思を女性に早めに伝えなくてはなりません。マンボウのステップは男性の足型も女性の足型も無く全く同じステップを歩順をずらして踊ります。ベーシックのステップでは、男性がフォアードであれば女性はバックワードのベーシックステップをするのです。
マンボは前後左右、一歩の範囲内で踊れるスポットダンスです。男女が全く触れずに少し離れて向かいあった位置で踊ります。男女が離れて踊るので男性は女性をリードするのにちょっとしたアクションとタイミングが必要です。例えば、ベーシックを踏んでいて、サイドワードのステップを踏むときは、男性はベーシックの7を終えて1のところで、サイドワークの2に入る意思を女性に早めに伝えなくてはなりません。マンボウのステップは男性の足型も女性の足型も無く全く同じステップを歩順をずらして踊ります。ベーシックのステップでは、男性がフォアードであれば女性はバックワードのベーシックステップをするのです。
チャチャの踊り方
チャチャのポイズは体をリラックスさせて両手を腰の高さに保ちステップに合わせて体を振って踊ります。
チャチャは音楽を聴くと直ぐに踊りたくなるほど乗りやすく、楽しいステップです。マンボのステップをしっかりマスターしているとチャチャはすぐに踊れます。踊り始めるときはワンからフォーを一回カウントしてさらにワン、ツー、スリーをカウントしフォーでステップします。チャチャはマンボと同様にアフタービートで踊ります。フォーエンドワンをチャチャチャと口ずさみながら踊るとリズムに乗れます。少しバウンスしてフットワークを軽やかに、体や手の振りを自由につけ底抜けに明るいラテンを楽しんでください。
チャチャは音楽を聴くと直ぐに踊りたくなるほど乗りやすく、楽しいステップです。マンボのステップをしっかりマスターしているとチャチャはすぐに踊れます。踊り始めるときはワンからフォーを一回カウントしてさらにワン、ツー、スリーをカウントしフォーでステップします。チャチャはマンボと同様にアフタービートで踊ります。フォーエンドワンをチャチャチャと口ずさみながら踊るとリズムに乗れます。少しバウンスしてフットワークを軽やかに、体や手の振りを自由につけ底抜けに明るいラテンを楽しんでください。
ワルツの踊り方
ワルツを踊る時の組み方はブルースとほぼ同じですが、男性の両腕はブルースの時よりも広く張り姿勢が崩れないように注意が必要です。
ワルツを踊る時の特徴は波のようにうねるように踊りますがそれを「ライズ アンド フォール」と言います。音楽はズンチャッチャと規則正しいリズムの繰り返しですからすぐにリズムになじみ踊ることができます。美しい姿勢を保ちワルツが持つ優雅さを出して踊るには基本に忠実に充分に練習を重ねましょう。
ワルツを踊る時の特徴は波のようにうねるように踊りますがそれを「ライズ アンド フォール」と言います。音楽はズンチャッチャと規則正しいリズムの繰り返しですからすぐにリズムになじみ踊ることができます。美しい姿勢を保ちワルツが持つ優雅さを出して踊るには基本に忠実に充分に練習を重ねましょう。
タンゴの踊り方
タンゴを踊る時の組み方は、男性は女性を少し右側に 寄せて組みます。
男女の体がずれていても上体は平行に保ちます。
今日踊られているタンゴは20世紀の初め南米のアルゼンチンからアメリカやヨーロッパを経て世界各国に伝わり当時大変なブームを巻き起こしました。タンゴはアルゼンチンタンゴとコンチネンタルタンゴにわかれ，昔から美しい名曲がたくさんあります。
タンゴは他のダンスと違って両足をずらして立ちます。右足のつま先が左足の土踏まずと並ぶ位置になります。踊る時の手の組み方は男性は左手を女性は右手を軽くホールドして肘から内側へ曲げ顔の方に近づけます。女性も右足を同様にずらして立ちます。男女とも両膝をぴったりとつけておくことが大切です。
男女の体がずれていても上体は平行に保ちます。
今日踊られているタンゴは20世紀の初め南米のアルゼンチンからアメリカやヨーロッパを経て世界各国に伝わり当時大変なブームを巻き起こしました。タンゴはアルゼンチンタンゴとコンチネンタルタンゴにわかれ，昔から美しい名曲がたくさんあります。
タンゴは他のダンスと違って両足をずらして立ちます。右足のつま先が左足の土踏まずと並ぶ位置になります。踊る時の手の組み方は男性は左手を女性は右手を軽くホールドして肘から内側へ曲げ顔の方に近づけます。女性も右足を同様にずらして立ちます。男女とも両膝をぴったりとつけておくことが大切です。
キューバンルンバの踊り方
キューバンルンバはキューバで生まれた情熱的でムードたっぷりの踊りです。
踊り方の特徴は男女が前傾ポイズで腰を後ろへ突き出す、“鳩胸、でっ尻”のポイズとフットワーク、ヒップムーブメントにあります。カウントのとり方はアフタービートでフットワークは原則としてボールからヒール、フットの順に床につきます。
踊り方の特徴は男女が前傾ポイズで腰を後ろへ突き出す、“鳩胸、でっ尻”のポイズとフットワーク、ヒップムーブメントにあります。カウントのとり方はアフタービートでフットワークは原則としてボールからヒール、フットの順に床につきます。
ボサノバの踊り方
ボサノバを踊る場合は、ルンバやチャチャのように、体からむだな力を抜きリラックスして楽しくちょっぴり大人のムードで踊ります。
ボサノバはリオのカーニバルで有名なブラジルのサンバから派生した踊りです。サンバの踊りは2/4拍子の調子のよいリズムで底抜けに明るいラテンアメリカ人の踊りです。ボサノバはサンバの原始的な明るいリズムで踊るより都会的なしっとりした感じで踊る方がよいのです。男性と女性が離れて踊ってもホールドしてもお互いリラックスして目と目を見詰め合うように踊ることです。上体を前傾、後傾し、両足の膝はボサノバのリズムにのせてダウン、アップ、ダウンとスピリングして踊る、大人のムードがいっぱいの踊りです。
ボサノバはリオのカーニバルで有名なブラジルのサンバから派生した踊りです。サンバの踊りは2/4拍子の調子のよいリズムで底抜けに明るいラテンアメリカ人の踊りです。ボサノバはサンバの原始的な明るいリズムで踊るより都会的なしっとりした感じで踊る方がよいのです。男性と女性が離れて踊ってもホールドしてもお互いリラックスして目と目を見詰め合うように踊ることです。上体を前傾、後傾し、両足の膝はボサノバのリズムにのせてダウン、アップ、ダウンとスピリングして踊る、大人のムードがいっぱいの踊りです。
サルサの踊り方
サルサの語源はスペイン語でソースの意味です。
ラテンの鼓動や基本的ソースはジャズやディスコそしてアメリカを母体としたキューバンアメリカの新しいハーモニー曲の曲風にも影響しました。とても魅力的なサルサはキューバンアメリカンたちの二文化の音楽的欲求を充足させダンス好きのキューバン社会はルンバやマンボでは飽き足らず味付けされたサルサミュージックとともに演出されたダンスステップを熱狂的に踊りました。サルサ踊りの特徴は音楽のビートにのって使う微妙なヒップムーブメントです。サルサのシスターダンスのようなマンボ。マンボのシャープな動きと早いブレークはサルサの踊りの中にも入っています。
サルサはクローズドポジションで踊り始め音楽を楽しみ足型よりむしろボディームーブメントを強調して自己アピールするように踊ります。
ラテンの鼓動や基本的ソースはジャズやディスコそしてアメリカを母体としたキューバンアメリカの新しいハーモニー曲の曲風にも影響しました。とても魅力的なサルサはキューバンアメリカンたちの二文化の音楽的欲求を充足させダンス好きのキューバン社会はルンバやマンボでは飽き足らず味付けされたサルサミュージックとともに演出されたダンスステップを熱狂的に踊りました。サルサ踊りの特徴は音楽のビートにのって使う微妙なヒップムーブメントです。サルサのシスターダンスのようなマンボ。マンボのシャープな動きと早いブレークはサルサの踊りの中にも入っています。
サルサはクローズドポジションで踊り始め音楽を楽しみ足型よりむしろボディームーブメントを強調して自己アピールするように踊ります。
